2021/11/22(月)

午後にジムに行き下半身メインでトレーニング実施。クリーン、ボックスジャンプ、ブルガリアンスクワット、カーフレイズ、ベンチプレスを各3setずつ、しっかり効く重さで実施。

①練習で良かったと思うこと
　・高重量をパワークリーンで1回ずつ行う、中程度の重量でハングクリーンをテンポよく行う、この2パターンのやり方を身に着けることができた。

②練習で見つけた小さな発見
　・ボックスジャンプのバリエーションを把握できていない。今後練習会などでレパートリーを増やしていきたい。

③次の日の練習目的
　・練習休み。飲み会あり。