2021/12/4(土)

あさイチで北陸ジムでウエイトトレ。スクワット(50Kg*3*3, 80*1)、クリーン(40*10*3)、ベンチプレス(60*1,70*1,50*10*3)、ラットプルダウン(36*10*2)を実施。

①練習で良かったと思うこと
　・スクワットの重量を攻めていくことができそうという感覚がつかめた。100kg(回数を行う)まで冬季中に挙げたい。

②練習で見つけた小さな発見
　・今までで一番クリーンでお尻の筋肉に効かせることができた。

③次の日の練習目的
　・レストのため練習無し。