2021/10/27(水)

私用のため20時半に帰宅。腹筋(クロス30×3set)とストレッチ(股関節、もも前後、足首)を実施。

①練習で良かったと思うこと
　・腹筋が疲れても３セット目まで追い込んでしっかりやりきれた。
②練習で見つけた小さな発見
　・股関節の柔らかさの左右差が縮まってきてることをストレッチ中に気づいた。
③次の日の練習目的
　・家の回りで軽くランニング、歩道橋上りを行う。歩道橋はももあげをしながらのぼり(スピードは全力の８割)、重心を二軸にくずして強く地面を押す感覚をつかむことが目的。