勉強の試行錯誤アップデート

今まで45分と15分休憩を繰り返すのをしていましたが
長くて途中で、いろいろ違うことが浮かんできて集中力が切れます。
さらに15分昼寝、家事、ご飯とか切り替えると
なかなか戻ってこられなくなります。

ストップウォッチではかるのもして、娘と対決していましたが、

一人でやっているときは、止め忘れたり、
スタート忘れたり、さらにアップルウォッチで便利に測れる！って
やっていた日には昼寝中に知らずに押してしまったみたいで
寝ている間もだいぶ勉強したことになってたり、
正確な時間がはかれませぬ(ू˃̣︿˂̣ ू)

そこで、調べていたら今日はこの動画をみつけて
お昼までに2時間弱上手に乗り切れました。

夕方までに３時間近くいった！今までのいやいや感が減った。

https://youtu.be/B3UM8TizqYQ

色々な音源があるのでカフェ気分な時、川の音がいい時、波音気分な時など

好きな音でやるのがいいと思います。

ポモドーロタイマーという名前なのかなと調べたら

「ポモドーロ・テクニック」という時間管理術があるそうです。

クリエイティブな方が集中力を上げるための方法。

発案者はイタリアの起業家で作家のフランチェスコ・シリロ。

「ポモドーロ」とは何か聞いたことあるとおもったら

イタリア語で「トマト」のことです。

これはシリロが学生時代に愛用していた

トマト型のキッチンタイマーから来ています。

ポモドーロテクニックの方法は、

作業と短い休憩を繰り返すことです。

具体的には「25分の作業＋5分の休憩」を1ポモドーロとし、

4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取ります。

これを繰り返すテクニックです。

1ポモドーロの中で自分でタスクを決めて進めていきます。

私は立川談笑さんの方法で宅建の単元を区切って進めています。

４５分がまだ私に長いと感じてなかなか

スタートするのがおっくうでゆっくり初めてとなっていましたが、

２５分だけ集中はとっても楽で、すぐに終わります。

この画面を目の前にしていると残り時間が視覚化されて

あとどれくらい頑張ればいいのかがわかり、頑張れます。

宅建試験は２時間で５０問。１４０秒で１問解くペースなため、

１つの選択肢を読む時間は３５秒。

かなりのハイペースで問題を読んでいく集中力が必要になります。

毎日のいろいろな試行錯誤で自分にあった

勉強方法をみつけているので、いい方法あったら是非教えてくださいね。

今日は朝に固形物を食べずにスタートして、コーヒーとスムージー

昼はポロテイン、おやつタイムに麻婆豆腐。

今日はかなり楽に勉強できているので

食べるものにも気を使うと眠くならずに

仮眠も１５分ですぐに起きられたりと改善が続いています。