【美容・健康】一般男子大学生のケアを紹介
どうも、しぶんです。
俺も今年の4月で22歳になるんだけど、だいたい1年くらい前から"人並みに"スキンケアを頑張るようにしているから、1年継続してどう変わったか、どんなアイテムを使っているのかを紹介していく。おまけで常飲しているサプリとかも紹介する。
男も当たり前のように肌が大事
世間一般で言う「オタク」に属する俺は、中学も高校もまともに自分の美容のことを考えたことがなかった。特に中学時代は思春期特有のニキビに悩まされていた記憶がある。
高校時代もとりあえずシャワー浴びる時に洗顔フォームを使うくらいで、その後のケアとか完全スルー。大学入学後すら1年以上大したことはせず過ごしてきた。
やっと服とか髪型とか気をつけようと思ったのが大学2年あたりで、そのタイミングでついでに肌も気をつけてみる？ってなったのがスキンケア始めたきっかけ。
結果報告/化粧水紹介
ということで1年とちょっと、真面目にスキンケアをしてきた。真面目と言っても朝の洗顔後、夜の風呂上がりに化粧水パシャパシャつけるだけ。めんどくせー！ってなったから追加の乳液は秋から冬にしかつけないけど。
とにかく前と比較してニキビができなくなったし肌荒れもなくなった。そりゃあそう、洗顔によって肌を守るバリアになる皮脂膜とかその他諸々が洗い流されてしまう。結果乾燥するんだからその後何もケアしなければ肌が荒れる。それを防ぐために化粧水で肌に潤いを与えるようにしたんだから肌が綺麗にならんわけがない。
つけ始めて3ヶ月も経つ頃には肌がかなり綺麗になって、鏡の前に経つと嬉しくなるようになった(顔のパーツを見れば萎えるけど)。
ここで俺が今使っている(+過去に使っていた)化粧水と乳液を紹介。
メラノCC Men 薬用しみ対策美白化粧水
最初に買った化粧水がこれだった気がする。友人のおすすめだった気がする。匂いが柑橘系でいい香りだった気がする。肌整った気がする。
1年前だからマジで覚えてないけど、とにかくつけることが大事だからまず何かしら買ってつけ始めることをおすすめする。
メラノCC 薬用しみ対策 美白化粧水
途中から男性向けじゃなくてこっち買ってた。
何か変わったとかはないけど、前のMenを使ってた期間も合わせて半年使い続けたあたりでニキビとかしみがほとんど気にならなくなった。
ライトタイプ+柑橘系の香りが夏の洗顔後にドンピシャでハマってた、すごく気持ちいい。
肌ラボ 極潤 化粧水 ライトタイプ
ある時急に「メラノCCちょっと匂いきつくね？」ってなって、代わりを探そうと思った時にドラストでメラノCCのすぐ近くにあったこれを選択。これも3ヶ月くらいは使っていたと思う。
メラノCCと比較して何がどう変わったかって聞かれるといまいち上手く答えられないけど、肌がモチモチするようになった"気がする"し、無香料で匂いがしないのが使いやすくてGood。もちろんあくまで好みの話だから、匂いとかつけ心地に関しては買う前にテスターで試してみるといいかもしれない。
【現役】肌ラボ 極潤 化粧水
こいつが今俺の使っている化粧水。
ライトタイプはベタつかないから好きだったんだけど、水っぽい分手から零れやすくて顔につける前に手から落ちる化粧水くんを見る度に悲しい気持ちになっていた(これは俺のつけ方が悪い)。
ノーマルならとろみがあって零さずに顔バシャいけるし、ライトタイプよりも保湿成分が多めに配合されているから冬の時期にはこっちの方が合う。
夏はライトタイプ、冬はノーマルって感じで使い分けると良いかも。
【現役】肌ラボ 極潤 乳液
冬は保湿大事だろ‼️ってよくわからんままとりあえず乳液も追加購入した。大丈夫、多分意味ある。
つけると肌がモッッッチモチになるからちょっとおもろい。
【ビタミン剤】チョコラBB 錠剤
これはただのビタミン剤だけど、むしろ俺はこれを積極的におすすめしていきたい。
肌荒れ、ニキビ、特に口内炎に悩んでいる人は問答無用でこれを飲むべし。俺は昔から口内炎ができやすい体質で、月イチ頻度で口内炎できてブチギレてたんだけど、これを飲むようにしてからマジで口内炎できてない。半年以上できてない。マジ。できたとしてもデカくなる前に治るから不快感もほとんどない。神のアイテム。
これとリステリンで口内炎は㊙️せる。全力で㊙️していこう。
【サプリ】ディアナチュラ 亜鉛
あとはとりあえずで亜鉛飲んでる。効果はわからん。とりあえず飲むようにしてから元気ではある。
【サプリ】ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム
これもなんか親が買ってきたからノリで飲んでる。ビタミン摂れるみたいだしいいんじゃない？
【整腸剤】ビオスリーHi錠
健康は腸から。
昔はザ・ガードを飲んでいたんだけど、あれなんか臭いからこっちに変えた。ザ・ガードと比較してどうっていうのはないけど、これ飲む習慣をつけることでかなりお通じが改善された。ダメ押しでヨーグルトとか食っとけば完璧。
【プロテイン】ザバス
プロテインは筋トレ目的じゃなくても飲め。
筋肉を作りたい人はもちろんのこと、一般人も積極的にタンパク質を摂る必要がある。
タンパク質は筋肉だけじゃなく、血液や皮膚、髪や爪などヒトの体の大部分を構成する栄養素だから、これが足らないと見た目にかなりの影響が出る。髪や皮膚のツヤがなくなるから、スキンケアにプラスで適切な量のタンパク質摂取も考えていく必要がある。
筋肉を作るためには一日に体重×2gのタンパク質を摂らないといけないけど、筋肉の維持ですら体重×1gのタンパク質が必要。これは結構難しい。すき家の牛丼の並盛に含まれるタンパク質は約23gだが、牛丼はタンパク質量に対してカロリーが高すぎる。
プロテインであれば一食28gでタンパク質を20g含んでいるし、カロリーも100kcalちょっとだ(ザバス ソイプロテイン ココア味の場合)。もちろん牛丼食うな、ラーメン食うなという話ではないが、食事だけでは補いきれないタンパク質をプロテインで補うことが重要。
おわりに
繰り返しになるけど男もスキンケアは大事。
肌が綺麗だと清潔感も出るし、印象もかなり良くなる。顔のパーツに関してはもうどうしようもないけど、スキンケアの意識で雰囲気はイケメンに持っていくことができる。
同じ顔で肌ガサガサニキビぽつぽつの人間と肌ツルツルで綺麗な人間、どっちの方がいいですか？という話。配られたカードに文句を言う時間でそのカードを磨いた方がどう考えても有意義。
なんだかんだで俺は最低限のスキンケアしかしていないし、わざわざnoteで美容をチェックするような人は俺の低レベルなスキンケア記事なんてクソの役にも立たないと思うけど、誰かの役に立ってくれることを願う。
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