観念を変えたい(5日目)〜スマホ依存脱却へ〜

暇だと依存してしまう。

自分は依存体質なのだろうか。確かに、ギャンブルタバコはしていない。これは自制の結果である。

たまに友達にもらったタバコが旨いと感じてしまうし、スマホのガチャは大好きだ。

だからタバコは目に入らないようにしているし、ソシャゲは必ず何か手に入る時だけに課金して満足している。

だから自分は金をかけることに依存をしていない！と今までは胸を張ってきた。

しかし、2ちゃんねるまとめサイトとYou Tubeはもう10年近く入り浸っている。

まとめサイトは間違いなく精神状態を悪化させるし、You Tubeは時間どろぼうである。

毎日5時間以上は入り浸り、暇があるときは10時間いじっていることは間違いない。

これは間違いない依存である。

You Tubeはともかく、精神状態を悪化させるまとめサイト依存からは脱却したい。

なぜ自分は入り浸っているんだろう。

これはやめといたほうがいいよ(*^^*)俺みたいになるな(*^^*)

みたいなクソみたいな説教をかますおっさんは嫌いなので

自分なりに解決策を探ってみよう。

まずは分析をしてみる。

まとめサイトに行く手順

はー暇だなー(スマホチラッ)⇒手が勝手に調べる

この間3秒。

暇=まとめサイトという刷り込みが頭の中にすでにある。

お気に入りやブックマークからは削除して、スマホをいじらない日を作ったことはある。

でも使えるようになると満足するまで没頭する。

違うやり方を試すしかない。

そもそもなぜ自分はまとめサイトを見ているんだ？

ネガティブな情報をみたい。

これに尽きる。

自分が不幸で辛いから同じような情報を見て発散したいのだ。

確かに思い返してみれば自分が満たされ、充実していた時期は、ほとんどまとめサイトを見ていなかった。

なんで自分は不幸で辛い思いをしてるんだ？？

⇒まとめサイトを見ているから

というジレンマが発生している。

それならば、もうネガティブを受け入れてしまおう。

そもそも自分が満たされたいのに満たされていない現状があるから更にネガティブになる訳で。

理想に達していない自分と環境が許せないのだろう。

今はもう仕方ないとして受け入れて、満たされまくった自分を想像してみることをしてみよう。