プロセス21 健康を取り戻す
『願えば叶う エイブラハムの教え』から、感情の２２段階の階段を登るためのプロセスをひとつずつ実践しています。
10 不満/苛立ち/焦り
11 打ちのめされている状態
12失望
13疑い
14心配
15非難
16落胆
17怒り
18復讐心
19嫌悪/憤り
20嫉妬
21不安/罪悪感/自信喪失
22恐れ/悲しみ/うつ状態/絶望/無力感
自分の感情が上記の10~22のときに有効である。
本日は、プロセス21をやってみた。
プロセス21 健康を取り戻す
いつ使えるか。
・気分がよくないとき
・病院で受けた診断に動揺したとき
・身体に痛みがあるとき
・もっと活力を感じたいとき
・健康に漠然とした不安があるとき
生命力を受け取る
この本によると、体の全細胞は、創造の生命力とつながっている。喜びを感じると、すべての回路が開いて、生命力を十分に受け取れるそうだ。
好転させられない状況などはありません。
「変えられない」のはあなたがそう信じているから。
この言葉が身に染みる。
健康になることも、豊かになることも、気分がよくなることも、自然のこと。
気分がよくないとき、感情が揺れ動いているとき、それは、望みがあってエネルギーを発しているが、それを受け取れない信念があって、体に抵抗を生んでしまっている。
私自身、リウマチを大学生の時に患い、手首は変形し、痛みがある。これは抵抗のサインなんだ、何か望んでいるけど受け取ってないことあるよね？？
そんな風に思おう。気づこう。思い出そう。
本来痛みがなくて、体は軽くて、超健康体！これが自然なんだから♪
自分の望みに気づいて、受け取る許可を出そう。
健康を招き入れよう。
さて、プロセスの手順をご紹介します。
本に書いてある手順
①快適な場所に横になります。（15分ほど誰にも邪魔されない時間帯を選ぶ）
②みやすい場所に次の文章を書き写す（④の下の文章）
③横になったままゆっくりと読み上げる
④マットレスの心地よさを味わい、呼吸に集中します。リラックス。
読み上げる文章
・私の体が健康であることは自然なことだ。
・私は健康になるためにどうすればいいかわからないが、身体は知っている。
・私の体内には個々に”意識”を持つ無数の細胞があり、それぞれがバランスを保つ方法を知っている
・この症状が始まったとき、私は今知っていることを知らなかった。
今知っていることをそのとき知っていたら、この症状は始まらなかっただろう。
・この病気の原因を理解する必要はない。
・この病気を患っていて、どういう気分か説明する必要はない。
・いずれこの病気をそっと手放せば良い。
・病気になったことは重要ではない。なぜなら、身体は今すぐ元の健康状態に戻り始めるからだ。
・私の身体が”無上の幸福”と同調し始めるのに時間がかかるのは当然だ。
・いずれも急ぐことはない。
・私の身体はどうすればいいかを知っている。
・”無上の幸福”は私にとって自然だ。
・私の”内なる存在”は私の身体に気づいている。
・私の細胞は豊かになるために必要なものを求めていて、”ソースエネルギー”がその要求に応えている。
・私は信頼できる存在に全てをまかせている。
・私は今から、身体と”ソース”がつながることができるようにリラックスする
・私はリラックスして呼吸すればいい。
・私は楽にそれができる。
横になると痛む場合は、上記に加えて以下の項目を追加する。
・この痛みは細胞が”エネルギー”を要求し、”ソース”がそれに応じていることを示す。
・この痛みは助けが向かっていることを示す。
・この痛みは相乗の改善を示しているので、私はリラックスして痛みを感じる。
できればそのまま眠る。全てうまくいくと知って、微笑む。呼吸し、身体を楽にして信じましょう。
実際にやってみた手順
①快適な場所に横になります。
②願えば、かなうエイブラハムの教えp.336,337を声に出して読む
(上記記載の読み上げる文章と同じもの)
③ソファ、床の心地よさを味わい、呼吸に集中します。リラックス。
実際にやってみた感想
確実にさっきよりいい気分になれるのを実感した。ソファの心地よさに浸る。身体の心地よさを意識するってあまりしていなかった。
全てうまくいくと信頼できると力が戻ってくる。
痛みにフォーカスするのではなく、心地よさにフォーカスする時間を増やそう。病気に対する観念を見直すきっかけになりました。
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