「マインドフルネス 」「瞑想」という言葉の意味。歴史〜解釈の多様化。弊害となるものは解釈しようとする思考。

実践を始めて約3年　今でも思う　この「奥深い言葉の解釈」の難しさだ。
様々な情報、様々な解釈が自分を迷いという世界へ誘導しようとする。

困った！いや！そうではない！単純すぎるのかもしれない！
たまには「マインドフルネス 」「瞑想」という言葉を
意識の中にある「格納BOX」へ入れてフタを閉めてみる。
この言葉を一旦手放してみたり、またつかんでみたり、
　　　　　　　　　　　と
　　　　　　　　試行錯誤してみよう！

意味だけをわかりやすく！　これで解決！

（目指すもの）
"今に意識を向けられている状態へ到達し、意識（脳）を休息させる"

（手　段）
①呼吸に意識を向ける
②体の全身の部位に意識を向ける
③体を動かしその感覚に意識を向ける

「迷った時は原点へ立ち返る。実践には目的が必要。」
迷うことは一旦は手放す（格納する）。
この方が最もシンプルでわかりやすく、実践しやすいかもしれない。

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今回の記事は、以前から疑問に思っていたことです。正直に書きました。

「マインドフルネス 」は意識の状態。
「瞑想」はその意識の状態に辿り着くための手段。
と今は解釈してます。
（後々、まちがっていた！であれば、それはそれで受け入れればいいのだと思います。）

同じ本を読んでも、同じ瞑想プログラムを実践しても、
人それぞれ、目的、解釈、体感覚は違うと思います。
言葉の解釈よりも
「考え続ける！」「実践を続ける！」これを意識していこうと思います。