身体感覚を取り戻そう！

〜アキレス腱伸ばしは、しない方がいい〜

スポーツ選手から一般の方々まで
運動をする前にストレッチをします。

私も小学生の高学年の頃、
準備運動の代わりなるストレッチなるものを
某球団のトレーニングコーチの方から
習ったのが初めてでした。

その当時、運動前のウォーミングアップは
体操（ラジオ体操を含む）がメインでした。

しかし、いきなり身体を動かすよりも
じわっと筋肉を伸ばすストレッチの方が
良いと言われました。

プロスポーツ選手も取り入れていると聞いたので
なんの疑いもなくストレッチを取り入れました。

身体をほぐすために、ストレッチ。
怪我をしないために、ストレッチ。

私は練習前、練習後にストレッチをして
さらに試合の日には念入りにしていました。

100mのレースを走る直前まで
アキレス腱伸ばしをしていました。

が…

私の怪我が絶えなかった原因が
ストレッチをしたからと知ったときは
怒りの矛先が見つからず悶々とした日々を
過ごしていました。

そして…

とうとう、NHKのためしてガッテンでも
運動前にストレッチをするとパフォーマンスが低下して、怪我をしやすくなると放送されました。

この時、ダンスをしている女性がウォーミングアップでアキレス腱伸ばしをしているにも関わらず「捻挫（ねんざ）」を繰り返してしまい
悩んでいると話されていました。

番組の中で専門家の先生は…