【モーニング粥研究所✨】

【モーニング粥研究所〜秋分の粥〜✨】

あなたらしく輝く未来へココロとカラダをつむぐ服食薬膳師イケです。
　
　
今日、9/22秋分の日。
　
　
自然界の人のカラダも陰陽バランスが整う日です。　
　　
　
今年は新型肺炎コロナウィルスから始まり、長雨からの酷暑と私達人間にとって穏やかではなかった春夏でしたね💦
　
　
養生は『春夏養陽、秋冬養陰』と言って陽気を養い発散させる春夏に…ステイホームにより…世界中がおこもり状態でココロもカラダも発散出来ませんでした。。。
　
　
つまり…本来の春夏の養生が出来ていない状態だったのです。
　
　
少しづつ涼しくなり、発散出来なかった『陽気（熱）』が外気で内側に閉じ込められてしまい、その熱がカラダを乾燥状態にさせてしまいます。
　
　
そこに…秋の乾燥の気が結びつき空咳、粘滞性の痰、皮膚の乾燥、髪のパサつき、便秘…などなど様々な乾燥による症状が出始めるのもこの頃です。
　　　　
　
その前に今月のご相談事で多かったのは！

☆やる気が出ずカラダがだるい
★胃腸の調整が悪い
☆寝れない

　
こんな症状ありませんか？？
　
　
酷暑で冷たい飲食物の過剰摂取や、クーラーの中で一日中いて外気との温度差で胃腸を冷やしている方が多かったです。
　　
　
胃腸は『気血生化の源』…カラダを作る物質を作り出す製造工場。
　

先ず、春夏の陽気を自分に合った発散方法（運動や好きな事をする）で気候の良い今時分にして、これから寒い冬を迎える準備に入る期間で、栄養分を貯め込むためにも胃腸の調整が大切になります。
　　

　
《秋分の粥》
＊粳米
＊干し貝柱…出汁として
＊なめ茸
＊ローゼル塩漬け
＊生姜
＊バジル
＊松の実
　
　
服食薬膳師イケカヨは料理するのがストレス発散（笑）(´∀｀=)
　
　
朝から自分のためにお粥を炊く、贅沢な時間ですね💕
　
　　
#365是好日by佳杜
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