重金属のデトックス

重金属について知りたい人は最後まで読んで下さい。
そしてこの記事を読んだことで人生が変わる人が必ずいます。
「本当なの？」って思うような内容かもしれませんが、全てエビデンスがある事実に基づく内容になってます。

→重金属って？？

重金属は身体にとって有害なミネラルのこと。
普通に生活をしていても私たちの体内には確実にこの重金属が蓄積します。
どうやって蓄積されるのか？

それは、食べ物や環境汚染、生活習慣などから体内に入り込みます。例えば水銀の場合、マグロなど大型の魚介類、カドミウムの場合は喫煙や排気ガス、ヒ素や鉛は魚介や野菜やお米からなど通常の日常生活から簡単に体内に入り込みます。

→重金属が溜まると、、、

重金属が蓄積すると様々な症状として出てきますが、ほとんどの人は「ただの不調」と捉えて重要視しません。
しかしそれが後々、様々な病気に繋がっていきます。

◎慢性披露(やる気が出ない、朝から身体が重い)
◎慢性頭痛
◎鬱症状
◎生理に関する問題(生理痛、不順、不正出血、どろどろ血、PMS)
◎認知症、アルツハイマー
◎アレルギー疾患(アトピー、喘息、花粉症)
◎自律神経失調症
◎発がん

(上の画像もご参考下さい)

→どうやって避けるのか？

重金属は避けて生きていくことが出来ません！！！
空気や土壌にも含まれているため、
完全に『入れない』ことは無理なんです。

ただし人間は解毒の機能をもともと備えているため、普段から完全な無添加・オーガニック生活を送り、必要栄養素も摂れて、水や洗剤や衣類、化粧品など全て天然素材から作られたものを使っている人に関しては、特別デトックスする必要はないと思っています。身体本来の解毒機能だけで、重金属は十分にデトックスが出来ていると考えられるからです。

そうではない方のためのデトックス方法を4つご紹介します。

→デトックス方法①『キレーション点滴／デトックス点滴』

鉛など有害ミネラルを体外に排出するための点滴治療です。1回1万円〜1万5千円ほどかかり、1回で毒出しは出来ません。重金属の蓄積量によって回数は異なりますが週に1回で10〜30回は必要と言われています。

→デトックス方法②『毒出し食材を摂る』

【セレニウム】
かき／豚レバー／牛肉(赤身)／かに
※メタロチオネインという解毒に必要なタンパク質の産生促進に関わることで解毒に有効

【ビタミンC】
にんにく／長ねぎ／玉ねぎ／海藻類
※活性酸素を除去してメタロチオネインの産生も促進

【マグネシウム／鉄／亜鉛】
かき／10割そば／あさり／豚レバー／プルーン／青魚　など

しかし・・・細胞内に取り込まれた有害重金属の排出は簡単ではありません。

しかもビタミンCはそもそも加熱で壊れやすく、各細胞で必要なため解毒作用まで回される程の量を毎日の食事では摂れません。
(量としては毎日レモン1000個分ほど必要な人も)

そしてマグネシウムや亜鉛などのミネラルはそもそも吸収がされにくいのと、毎日摂り続けることが難しい食材が多いため、食事でのデトックスは中々難しいです。

→デトックス方法③『ファスティング』

正しいメソッドで行うファスティングは5〜10日間、固形物を一切摂らずに過ごします。それによって、細胞や肝臓などが生まれ変わり、溜まっていた重金属や毒素を排出することが出来ます。
もちろん1回で全てデトックスは出来ませんが、期間を開けて続けることで身体が細胞から生まれ変わります。

正しいメソッドを知らずに自己流で行うと危険も伴う他、逆に健康を害するため、分子栄養学に基づく進め方で行うのをおすすめしています。

→デトックス方法④『サプリメント』

デトックスが出来るサプリメントもありますが、市販品やネットで売られているものはほとんどデトックスとしての価値はありません。
しかも日本の規制はガバガバなので、国産のサプリは99％意味がない上に身体にとって有害な添加物などが含まれています。

例えばカプセルのものは、カプセル自体が溶けずに体内に残ってしまうケースがあったり、サプリの中身の99%は糖質や添加物だったり、薬理効果(サプリとしての効果)がないものも多いです。
サプリメントに関してはオーガニックだからOKではなく、どこでどんな製法で作られているのかがとても大事です。せっかくお金払って意味のないサプリを摂る程ムダなものはないので、サプリメント選びは間違えないで下さい。

私は『PDR(Physicians' Desk Reference)』というアメリカの医薬品の参考書に掲載されているサプリメントを使っています。
イメージは、、、ミシュランガイドブックの医薬品バージョン、、って言うと分かりやすいかな？と思います。薬理効果や安全性などの査定をクリアした製品だけ載ることの出来る冊子です^^

※PDRは書店にも置いてあります。

最後に

ヘルスコーチである私がどんなデトックス方法をしているのか、、、
それはまず家での食事は麹調味料を使い、グルテンフリー／シュガーフリーの生活をしています。

しかし、給食は最悪(おやつに缶詰フルーツとか出ます)だし、全て無添加やオーガニックで生活は出来ていません。
それに外食も心の底から楽しみたいし、子供が選ぶお菓子などで罪悪感やストレスを感じながらこの先ずっと生きていくのは不可能だと感じました。

さらに子供は元々肌が弱く、重金属曝露がしやすい身体です。
(特に春は黄砂やPM2.5で肌やられがち)

”食事では限界がある”と痛感し、子供の場合はファスティングは出来ないのでサプリメント(粉)を摂らせてます。(私はプラス年に1回ファスティングしています)
重金属や有害物をしっかり外に出してくれるため、食事が乱れた翌日の便は凄まじいものが1日に2,3回と出ることもあります。

私が使っているサプリメントが皆さんにとっていいものかは分からないため、ここにはあえて書きません。
値段やシステムだけでイメージが悪くなるのは避けたいため、気になる方にだけお伝えさせて下さい。

ファスティングも同じように、本気の方にはサポートさせて頂きます。
ファスティングとサプリメントについて、興味のある方はインスタのDMもしくは公式ラインにてご連絡下さい。