2024/02/18-02/24のトレーニング

6月のニセコクラシックに向けたインターバル集中期間の一週目。


2/18日
ゴルビー、リンガー、ウェイトトレ

ゴルビー

リンガー

筋トレ

2/19月
レスト、整体

2/20火
60-30インターバル

実にきつい

2/21水
LT1

2/22木
3分ロングインターバル。くらもりさんが付き合ってくれた。後半3本が微妙に垂れた。

これまたきつい

2/23金
ZWIFTレース
ZEAL Japan Friday Race(A) 26/56 +11.98s
週三日高強度な時点で体力的に厳しくレースに出るか迷ったけど、きついトレーニングをやりったのでご褒美として出ることに。
ラスト1kmのペースアップに付いていく余裕がなく、先頭から約12秒遅れでゴール。
30分でTSS55なので、NPがFTPを超えている。
https://www.youtube.com/live/n02VdZPuNqc?si=9yGUZGgS-lzaPZHl

30分でTSS55

2/24土
細切れでLT1。トータル2時間くらい。