無垢にかえる

セルフケアで、自分の体に触れると
自然に緊張から解き放たれます。
それはもう自動的にそうなるから不思議です。

体の中の、体液や、筋肉やツボは、
私の頭や心が知らない「何か」を
もっと、よく知っているようです。

自分の体のことを
すなおだなぁ、と尊敬しています。
こんなに無垢なものが
近くにあるんだな〜としみじみ。

たとえば自分をだきしめてみる
セルフケアもありますし、
男女問わず効果的なのではと思います。
大事な人とのハグは
さらに、すばらしく尊いものです。

また、セルフケアは
自分を「空（くう）」へ導いてくれます。
空間があって、はじめて
ものごとに落ちついて向きあえたり
新たに創りだすための「息吹」をいただけます。

わたしたちは空気に感謝しながら呼吸すると、
パワフルに生きていける気がします。
空気中には「生命エネルギー」という
目に見えない、愛の力があるからです。
なので、正しい呼吸は本当に大切です。

気がついた時に。
丁寧に吸って、やさしく吐くのを
ゆっくり何回かくりかえしてみてください。
正しい呼吸とは、純粋な呼吸のことなのですが
これも一つの立派なセルフケアになります。

日々、日常のなかで
たくさんのやらなければいけないことや
やりたいことに押され、
どんなに楽しく始めたことも
気づけば苦しくなっていたりしませんか。

反対に、
「何もしなくていいよ」と言われると
活き活きするのがちょっと難しくなるかもしれません。

体がリラックスしてスペースができれば
ちょうどいいバランスを見つけて行ける
こころのゆとりも生まれてくるはずです。
いつでも戻りたくなった時に
ゼロに戻れるようになると、すごく心強くなります。

お読みいただき、ありがとうございました。

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〈 Healing ∞ Fukuu 〉ヒーリングスペース不空

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（ 角田さゆ子  Sayuko Tsunoda ）