60歳からのダイエット

4日目です！

夜型の生活している人は太りやすいって聞きません？
寝る前に食べるからでしょうかね…

とにかく寝る3時間前は食べないほうがいいと思います。

私の場合、寝る前に食べない事が難しかったんですよ😂

寝るのが朝の10時くらいから昼の3時くらいなんです｡
何故かというと、毎日夜勤だから。
今年で勤続20年の節目でもある！
還暦、勤続20年の節目な記念すべき今年…
数年前から旅行の計画をしていたんですけど…コロナのお蔭で断念😭

まあそれは置いといて、仕事が終わった時点で空腹と、眠気が同時に来る！

帰ってすぐに食べて、即寝る｡
３時間も起きていられない訳なんです😅

食べないで寝れたらいいんだけど、なかなか空腹に勝てなかったのよ😭
はい、肥満まっしぐら(泣)

睡眠は、大事だからそれを優先😆
起きてから、食べることに習慣を改善
生活習慣の見直しも大事です！

本日の体重測定結果

73.0㎏

ダイエットは、まず意識することが大事！
明日もゆるーく頑張る😆👍️❤️