メンタル崩壊とその対処法

昨日、気持ちが非常に沈んでいて、何も手につかなかった。その原因や対処法について考えてみた。

原因の洗い出し

1. SNSの過剰な利用: 適度な利用が大事だ。ランダムな報酬に似た快楽が、ついついネガティブな情報に引き寄せられてしまう。

2. 生活の変化: 春は変化の時期。引越しや進級、財政面での変動が、メンタルにプレッシャーをかける。

対処法の模索