【ダイエット】10ヶ月で13キロ痩せました5 ルール3
ルール3】水は毎日2リットル飲む
これが意外に難しいです。
私はそもそも水が苦手なので緑茶にしました。
(※ジュースやカフェインは❌)
本当は1時間に200ml?(忘れました)のように、定期的に飲むのが良いみたいです。
私は無理なので夜多めに飲んでます。
Q,飲んだ量をどうやって認識してる?
→マイボトル(お茶ポット2L)でお茶を作り、一日で飲みきるようにしてます。他の人に飲まれないようにするのがポイント(笑)
Q,ジュースやコーヒー飲みたい時は?
→少しだけなら飲んじゃ