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外での食事(特に会食)は緊張する 時間内に食べきらなければいけない状況も苦手 会社のお昼休…
電車が苦手 人の多さ、閉じ込められる感覚に緊張、ドキドキしてしまう どうしても電車で出か…
美容院が苦手 対策として 家から一番近い美容院に行く 行きたいと思ったタイミングで混雑状…
考え事がやめられない 体に力が入って寝付けない 酷いときはそのまま朝を迎えてしまう リラ…
緊張・不安で気分が優れないとき 肩に力が入ってしまう 肩回し運動で肩をとにかく下げるよう…
私の不安症状の中で、頻度の高い症状の1つが動悸です。 おなかの内側から木の棒でたたかれているような 時には、心臓が暴れているんじゃないかと思うくらいドキドキしてしまいます。 動悸を感じやすい場面電車 私は昔、電車に乗っているときに具合が悪くなった経験があるので、 今でも電車に乗る場面で緊張してドキドキすることがあります。 昼間の空いている時間帯に座席に座れれば、かなり気持ちは楽になりますが、 朝方や夕方の通勤・帰宅ラッシュの混んでいる車内は今でも苦手です。 大事な予
