トレーニングセッションにおいて重要な「文脈力」
こんにちは、2nd GYMです。
トレーナーの視点から、流れるようなスムーズなトレーニングとして、帰るときにはお互い満足感があって爽快感をともないスッキリと完結するセッションはどんなときかを考えていきます。
飽きさせないことトレーニングそのものの流れとしては『初心者でもわかる自重トレーニングの流れ』に簡易なものですが書きました。ウォーミングアップを行ってからメイントレーニングを行い、最後に疲労軽減・回復促進のためのストレッチングでクールダウンという流れが一般的かと思います
