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まなび

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まなびを感じたクリエイターさんの記事を大切に保管したい!
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#ほぼ毎日note

知らないと損するスキンケアの基本

こんにちは、2nd GYMです。 「メラビアンの法則」でも伝えられているように、他人に与える印象を決定づける要因は言語情報(話の内容)が7%、聴覚情報(声の質や大きさ)が38%、視覚情報(見た目、しぐさ、表情)が55%とされ、見た目が相手に与える影響が大きいことはご周知のとおりです。そこで今回は見た目を決める主要因である「肌」を外側から守り若返るポイントについてまとめていきます。以下の図書を参考にさせていただきました。 2019年に皮膚科医でありハーバード大の現役研究員で

トレーニングセッションにおいて重要な「文脈力」

こんにちは、2nd GYMです。 トレーナーの視点から、流れるようなスムーズなトレーニングとして、帰るときにはお互い満足感があって爽快感をともないスッキリと完結するセッションはどんなときかを考えていきます。 飽きさせないことトレーニングそのものの流れとしては『初心者でもわかる自重トレーニングの流れ』に簡易なものですが書きました。ウォーミングアップを行ってからメイントレーニングを行い、最後に疲労軽減・回復促進のためのストレッチングでクールダウンという流れが一般的かと思います