HSPとパニック

先日ネットの記事で
「パニック障害を起こす人は扁桃核が過敏になっている」
と読んだ。

扁桃核はストレスや危険を感知する場所であり
セロトニンが抑制されて不安や恐怖に強く反応するらしい。

元々、自分は色々なことに過敏で
トナラーとか右側通行なのに左側通行している人とか自転車逆走とか
なんていうかちょっとしたルールを守れない人に苛立つ性格で
つくづくHSPだなと感じる機会はありました。

今まで起こってきたパニック症状で
不安を抑えようとしても少しでも不安を感じただけでその症状が起こり
時すでに遅しという感じでした。

これが結構辛いのです。
電車でドアが閉まった時の密閉感では窓側に移動したり
少しでも気を紛らわせるしか方法はないみたい。

今まで持っていた自分の特性は負の方向へ出てしまいました。