20240731 7月の記録

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→0

メンタル戻ってきた

朝の運動
ヨガストレッチ 10分

今朝は昨日のような不安感はなかった。
ただ、生理2日目のせいか身体はだるい。
朝起きた時から寝たい...と思った。
動いてみたら動けた。


昨日までの精神的な揺らぎはPMS
だろうか。
減薬した影響かはまだよくわからない。
あんなに感じていた
罪悪感と焦りは落ち着いた。

早いもので今日で7月が終わる。
なので1カ月を振り返ってみる。

◯精神面◯

自分ではフラットかなと思って
過ごしていたのだけど
もしかしたら軽躁だったのかもと
前回の通院時に思った。

鳥の病院のことで過集中し過ぎた
こともあり、少し調子が一定では
無くなってしまったような気がしている。

家にこもっている1人の時間が
長すぎて、視野が狭くなりすぎる。
些細なことでも大きな不安になり
ずっとそのことばかり考える。
出かけたりすると、だいぶ気が紛れる。
かと言っていつも出かけるわけ
にもいかないし、やはり仕事するしか
ないのかなと思ったりする。
とは言え、仕事は不安。
先月はしばらく主婦業に専念しようと
思い始めていたのに、またしても堂々巡り。
（ブレブレ）

◯行動面◯

B型事業所を保留にしてしまったため
これからどうする？というところで
先月から止まっている。

カウンセリングでは、もうしばらく
休養したらパートなどを探します
と言い放ってしまった（軽躁？）
ものの、かと言って今現在何かできる
自信もなく宙ぶらりん。
求人情報は見ている。

鳥の病院に行ったりもろもろの準備
など、全く差し支えなく行動できる。
ただし、後から疲れは出た。
月末からラツーダを中断した。
今のところ大きな変化は感じない。

6月のカウンセリングで
人と会いすぎでは？という指摘が
あった。
（軽躁を招くので減らした方が良い）
7月は週1→隔週くらいのペースに
落ち着いた。

今日はふらふらとnoterさんたちの
記事を読んでいた。
いろいろな生き方や考え方がある。

自分はもっと柔軟性があっても
いいのかなと思ったりした。
何かと囚われすぎる。
そしてやはり軸がなくてふらふら
している気がした。
柔軟性が無いのにふらふらしている
とはどういうことか、などと
ぼんやり思った。
何かが見えそうで見えない。

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お読み頂きありがとうございました。