リハビリ23回目☆

前十字靭帯再建手術＆半月板縫合
に向けてのリハビリ23回目☆



『リハビリでやった内容＜感じたり思ったりした事』
になっており
自分の記録として書く事が多く
役立つものではないかもしれませんが
お時間ある方は暖かく見守ってやってください(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ

この日は
『おそらく手術は実家の方になりそうです』
という事をお伝え致しました。

「応援してます(^-^)」
といってくれつつ、やや面白くしてくれた先生(笑)

ここまで信頼できて
リラックスした気持ちで
この先生となら頑張れる！

って思った先生と離れた場所での手術は
正直心細いものがあります。

でも、頑張って
ある程度の所まで動くようになったら
また戻ってきたいと思っています。

本日のリハビリ内容
〈仰向け・横向きタイム〉

・筋肉ほぐし
(右足全体、腸腰筋、大臀筋、中殿筋、股関節)
・先生の補助ありで膝曲げ

〈自転車〉
・負荷をかけて一定のペースを保って漕ぐ

〈筋トレ〉
・スクワット
・横移動