自分を満たす

『自分を満たすために、できる事は何ですか？』

『シャンパンタワーの法則』というのをご存知でしょうか？

しつもんメンタルトレーニング代表でもある藤代圭一さんに教えてもらった法則です。

シャンパンタワーとは、シャンパングラスをピラミッド状に積み重ねてタワーのてっぺんのグラスからシャンパンを注ぐセレモニーで、結婚式などで行われています。

そのシャンパンタワーの１番上のグラスを自分自身と見立てます。
２段目を家族、３段目を友人や会社の仲間、４段目をお客様と見立てます。

『あなたはどこからシャンパンを注いでいますか？』

仕事の事を考えると４段目のお客様から、という方もいるかもしれません。友人や会社の仲間が大事だという方、家族や子どもが優先という主婦の方もいると思います。

でも、２段目が溢れ、３段目と４段目も溢れていっぱいになりますが、まだ全体が満たされることにはなりません。
シャンパンタワーを完成させるためには一番上のグラス、つまり、自分自身を満たす必要があります。

自分自身を満たし、その溢れ出たエネルギーで２段目、３段目、４段目と満たしていくと全体を満たすことに繋がります。

まずは、人のためではなく、自分を満たしましょう。
自分が満たされていない状態で誰かのために頑張ると、最初はうまくいっていても、いずれ疲れてしまいます。

では、自分を満たすにはどうすればいいのか？

自分を満たすには、自分が好きなこと、嬉しくなることや元気になることをすることが大事です。

1日5分でもいいので、自分を満たすことをやっていき、溢れたエネルギーで身近な人や大切な人から満たしていきましょう。