りささんのセンター♡プログラム瞑想会に参加しました

こんにちは【ごきげん活動家】まなです。 先日、100日ブログの会でご一緒しているりささんの瞑想会に参加しました。 りささんは「センター♡プログラム」という瞑想法を伝えていらして、私は２月に受講しています。 今回は、りささんからセンター♡プログラムを学んだ方が集まったグループ内での、初めての瞑想会でした。 実は学んだものの、瞑想は習慣になっていない私。(瞑想で無になるよりも、今はノートに思ったことを全部書き出す方がスッキリする)ですが、教えていただいた呼吸法は、普段のヒ