TVer生活：【きょうの健康】「足がつる」

【きょうの健康】
シリーズ家庭の医学 どうする?気になる症状
「足がつる」
初回放送日: 2023年9月19日
〜
TVer検索：「きょうの健康」
https://tver.jp/search/きょうの健康
〜
配信終了 2023/09/26 20:45

TVer - 無料で動画見放題

〜
「足がつる」：［医学用語］有痛性筋けいれん。
〜
【足がつりやすくなる要因】
1.「筋肉の疲労」
・負荷の大きい運動
・筋肉量・柔軟性の低下（年齢と共に足がつりやすくなる。）
2.「神経のトラブル」
・背骨・椎間板の変形
・糖尿病などによる神経障害
3.「その他」
・血流の低下
・脱水／ミネラル※の不足
  ※ミネラル：カリウム／カルシウム／マグネシウム／ナトリウムなど
・筋肉の疲労、習慣的な飲酒も関係
〜
【薬の副作用で足がつることも】
1.「脂質異常症の薬」
・スタチン系の薬など
2.「血圧を下げる薬」
・利尿剤／β遮断薬／カルシウム拮抗薬など
→薬を処方している医師に相談
〜
【足がつる＋○○は要注意】
1. 足がつる＋体中がつる
→熱中症・ミネラル不足［内科・救急外来］
2. 足がつる＋体重の増減・多汗・けん怠感
→くびの前にある甲状腺機能の異常［内分泌科］
3. 足がつる＋片足が冷える・青白い・歩くと痛む（間欠性跛行 <しばらく休むとまた歩ける>）
→末梢動脈疾患など［循環器科］
4. 足がつる＋腰痛・足のしびれ・歩くと痛む
→脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアなど［整形外科］
（間欠性跛行<しばし休むとまた歩ける>）
〜
【上手に付き合う対処法】足がつったとき。
1. 足をのばして、足首は曲げる、ひざはできるだけ伸ばす。［場合によっては「タオル」をつかう。］
2. 反動はつけず、20〜30秒ゆっくり伸ばす。
3. 予防：日頃からストレッチやマッサージをする。
〜
【漢方薬】
1. 芍薬甘草湯：筋肉の緊張を和らげたり、脱水を補正する作用あり。即効性のある漢方薬。ただし、高血圧や低カリウム血症の副作用があるので、用法・用量を守って。
〜

【参考】漢方薬：芍薬甘草湯
【ツムラ】芍薬甘草湯 https://www.tsumura.co.jp/products/ippan/023/index.html

ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒（しゃくやくかんぞうとう） : 一般用漢方製剤・一般用医薬品 | 製品情報 | ツムラ

 【クラシエ】芍薬甘草湯 https://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/prescription/shakuyakukanzoto.html

【漢方解説】芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）｜漢方セラピー｜クラシエ

【健康チャネル】
検索ワード：「足がつる」
https://www.nhk.or.jp/kenko/search/?qt=足がつる&st=1

【NHK健康】健康記事を検索

 

【参考】【ラジオ生活：ごごカフェ・カフェトーク「健康は足から」（久道勝也)】