前屈が進む「脚の使い方」

体が硬い人が、早く体を柔らかくするには、
いかに早く、今までの「思い込み」から
抜け出せるか、にかかかっています。

つまり、体が柔らかくならないやり方に
ハマり込んでしまわないことです。

特に「前屈」も、そうです！

体が硬い人が、体を柔らかくするのに、
決め手となるのは、「脚の使い方」です。

単にヨガするだけでなく、
日常のあらゆる動きにも役立ち、
生活の中から、体を柔らかくして
いけるようになります。

そして、「前屈」が得意に変わると、
体が柔らかくなる体質にどんどん変わります！

《前屈が進む「脚の使い方」の内容》
ジャーニーNo.　004
レベル２　ヨガ初めての方でもOK　レベル１から少し難易度UP

テーマ：　前屈が進む「脚の使い方」とは？
マスターする「1分ヨガ」のコツ：　前屈の基本
体が硬い人が陥るクセ：　伸びない脚の使い方
体のしくみ解説：　体が伸びる動きの組み合わせ
今週の３ポーズ：①、②、③
解説動画
上手くいかない原因：　脚の使い方
応用編：　イスに座る時にも応用
体のしくみQuiz：　今回の内容が忘れないものとなります！
⭐美脚ポイント⭐：　今回のテーマで、美脚になる訳とは？

実践期間（目安）：　1週間
Drコグマからの個別フィードバック付き

🍊テーマ：　前屈が進む「脚の使い方」とは？