![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70497516/rectangle_large_type_2_6234ca39bdeed8c90fa2f84b5b713da9.png?width=1200)
猫背を瞬時に解消する立ち方~体が柔らかくなるヒモ(3)
「1分ヨガ」ジャーニーでは、3つのジャーニーで、
一連のテーマをお伝えしています。
001~003は「体が柔らかくなるヒモ」がテーマです。
今回の「猫背を瞬時に解消するヒモ」で、
3つの「体を柔らかくするヒモ」が完成します!
この3つのヒモを自在に操るなら、
ごく簡単なストレッチ、少ないポーズ数でも、
体が整いながら、柔らかくなっていきます。
さらに、「1分ヨガ」では、体が硬い人が、
早く体が柔らかくなるよう、
「片足立ち」を早いうちに得意にしていきます。
悪い姿勢、猫背の状態が、
なぜずっと続いてしまうのか?
それを解くカギは、
「重心コントロール」にあります。
良い重心位置がキープできるようになった時、
姿勢も良くなり、早く体も柔らかくなります。
この「重心コントロール」ができるだけで、
驚くほど、体が軽くなるのを実感して下さい!
という訳で、今回のテーマは、
「猫背は、重心コントロールで解消する」
《猫背を瞬時に解消する立ち方
~体が柔らかくなるヒモ(3)」の内容》
ジャーニーNo. 003
レベル1 ヨガ初めての方でもOK
テーマ: 「猫背は、重心コントロールで解消する」
マスターする「1分ヨガ」のコツ: 第3の「体が柔らかくなるヒモ」
体が硬い人が陥るクセ: 重心が乗ってしまいがちな位置
体のしくみ解説: 足の重心位置(図解付き)
今週の3ポーズ:①、②、③
解説動画
上手くいかない原因: 脚の使い方
応用編: フローをつなげる
体のしくみQuiz: 今回の内容が忘れないものとなります!
⭐美脚ポイント⭐: 今回のテーマで、美脚になる訳とは?
実践期間(目安): 1週間
Drコグマからの個別フィードバック付き
🍊テーマ: 「猫背は、コントロールで解消する」
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?