ねじりポーズで、スリム大作戦

1日たった3ポーズの
「1分ヨガ」3週間集中プログラムです。

ウエスト引き締めに効く日替わりポーズ、
全63ポーズが含まれています。

今回は「体の引き締め」
「ウエスト・スリムダウン」が
テーマとなっています。

ウエスト周りを引き締めるのには、
「ねじりポーズ」が即効的です。

ですが、このねじりのポーズも、
ある骨をきちんと意識して、仕上げることで、
「スリム効果」がさらに増します。

Drコグマは、オフィス移転準備の多忙な時期と
重なった3週間でしたが、この3週間で、
ウエスト－8センチを達成して、
体も気分も、軽くなっております。

何より、1日たった3ポーズとカンタンで、
3週後も戻らずキープしています。

「1分ヨガ」では、効果を出すカギとなる骨を
「キーボーン」と呼ぶことにしました。

初めてやることには、外から見えない骨を
意識することができるの？
と不安になるかもしれません。

ですが、大丈夫です！

解説図＆解説動画をまずはご覧になって、
次に、1日3ポーズで、意識していけば、
動かせている感覚がつかめるようになってきます！

わからないことがあれば、
期間中、Drコグマに直接ご質問できます！

どうか、このご質問特典をご遠慮なく、ご利用下さいませ。

正しい理解と実践で、生涯使える技になり、
思い通りの効果が出せるようになります！

◎ヨガ初めての方へ
今回は、ややハードなポーズ集になっています。

1日3ポーズの中に、上手くできないポーズも
出てくると思いますが、まずはやってみて下さい。

そして、できるポーズの中で、
「キーボーン」を意識できれば、それでOKです。

1週目のポーズは比較的難易度が低めで、
いちばん重要です。

1週目のポーズを繰り返すだけでも、
スリム大作戦の効果出ます！

◎ 「1分ヨガ」を既に愛好されている方へ
「1分ヨガ」ベーシックをしっかり採り入れて、
キーボーンを動かすことで、さらに効果がUPします。

1日3ポーズが物足りない方は、
前日の3ポーズをつなげたり、
3日分、4日分とつなげて実践すれば、さらに効果的です。

キーボーンを意識する

解説動画