体が硬い人が「前後開脚180度」に挑戦できる目安

「1分ヨガ」ジャーニー、 いよいよ「冬春シリーズ」のゴールです。 今週は「前後開脚180度（スプリッツ）」に挑戦します。 体が硬い人が、 体を痛めずスプリッツを達成するには、 ただ沢山やるだけ、感覚だけでは、 なかなか到達できません。 そのためのコツが絶対に必要です。 「1分ヨガ」式のベーシック、コツは、 全て「スプリッツ」に役立ちます。 今回は、さらに細かく体が硬い人のためのコツを お伝えしていきます。 どうか無理なく、スマイリーなスプリッツが できるようになり