「開脚180度」に挑戦できる体

「1分ヨガ」ジャーニー、 「春シリーズ」後半6週間では、 前後開脚180度（スプリッツ）を目指します。 いよいよスプリッツに挑戦する前に、 今週は「陰ヨガ」に初挑戦します。 体が硬い人が「開脚180度」達成するためには、 無理やりこじ開けたり、 痛くて、ツライ思いをしながらでは、 決してありません。 「1分ヨガ」式でヨガする毎日では、 ある日、スーッと一発でできてしまう、 そのための条件を今回お伝えします。 ジャーニーNo.　022 レベル５　開脚180度目指すコツ