万能説！クラムシェル再考

クラムシェルとは サムネのようなエクササイズのことで 側臥位になってもらい 膝を少し屈曲させ、 足部を合わせた状態から 膝を開いてもらう運動のことです。 股関節疾患の方によく 使うエクササイズの一つかと思います。 どういう目的で使っていますか？ 多くの方は外旋筋のエクササイズとして 使っているんじゃないでしょうか？ 僕もそうでした。 色々論文とか読んでいくと 実はクラムシェル万能論が浮上しました。 ・なんで万能なのか？ ・普通にやればいいの？ ・どうすれば万能にな