システマ日記244

相手にうつ伏せで寝転んでもらって、背中を両手で押す。相手を起き上がらせないで固定させる。

脱ぐ動きで相手の中に入ってストップをかける。
相手の両手、両足から脱ぐ。

脱ぐ動きは、伸びると縮むを同時にする動き。