システマ日記243⭐︎

まずはファーストブリージングで呼吸を吸ってフレームを作って筒を作る。
自分の中のキャパが出来た状態を先に作る。
そのファーストブリージングは恐怖や圧やテンションによって起こる。
先にファーストブリージングでフレームを作ることによって呼吸のキャパが出来るからあとの呼吸が楽になる。
あとは相手のコンタクトの圧などを手が勝手に吸い込んでくれる。
そのファーストブリージングフレームを作ったときは手に圧をしっかり出しておく。

呼吸で膨らむときは前も後ろも横も全方向が風船のように膨らむことをイメージ。