たまった疲れ、スッキリ解消しませんか？

おはようございます。
忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ、小畠径子です。

毎週水曜日にお届けしている、「眠りに良いことライブ」。
先週と先々週は、同じ時間帯に14日間ライブをやっていて、お休みしていました。
本日、久々に配信します！

どんなテーマにしようかな～と考えていましたが、
2/5(日)までやっていた14日間ライブで疲れ解消をテーマにしてきたので、
今回に眠りに良いことライブも、その路線でいこうと思います。

"たまった疲れスッキリ解消！健康体操"

・・・をやりま～す💛
タオルを使ってやるバージョンで、

肩甲骨、腹直筋、腹斜筋、大殿筋などをほぐしたり、鍛えたりする体操をご紹介します！

ん？なんで疲れい解消なのに、鍛えるの？？？

…と思われる方もあるかも知れません。

実は、疲れやすい体って、筋肉の位置が正しいところにないことが多いのですよね。
それらを本来あるべき位置にもどすような体操をすることで、疲れにくい体にすることができるんです！

配信はこちらからです⇒　https://www.facebook.com/groups/sleepfulness）
（←簡単な承認制になっています）

では、今晩20:00（午後8:00）にお会いしましょう～


忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）