ベッドの上でひとりでできること3選

訳あって、ベッドの上で極力安静の生活になりました。正直苦痛です。忙しい時はあんなに昼寝が好きだったのに、いざ3食昼寝付きになったら何からしたいのかわからなくなりました。2段ベッドの2段目の床板を何年振りに見たことでしょうか。

なので今の「頭はアクセル、体がブレーキ状態」について記事にしたいと思います。

その1 スマホいじり

まずは、何といってもスマホいじりです。この記事もスマホで書いています。デメリットは、スクリーンタイムが増えすぎること。そろそろやめないとって、何十回も思っている。目を使わないなら音楽をスマホで流しっぱなしにするのもありですね。

その2 呼吸法

ベッドの上で大立ち回りはできないですが、呼吸法ならできました。最近流行りのマインドフルネス瞑想じゃないですが、大の字になって、目を瞑り、5拍で吸って10拍で吐く。これを繰り返していると、背中の痛みも紛れます。両膝立ててみるのも姿勢が変わるので良いです。

その3 読書

定番ですが、読書。文字情報ですが。デジタルよりも目にも脳にも優しい気がします。私はこれから実家の本棚の絵本でも読み返すことにします。

できなくなった自分を責めない

何はともあれ、メンタルやられそうになったら、できなくなった自分を責めないことですね。今は充電期間だと必死に言い聞かせています。

〈おしまい〉