ダイエット
ダイエットは体脂肪を減らし、筋肉は落とさないこと。
らしい。
きんに君から学びました。
チョコザップ行きだして、約一ヶ月。
痩せていない。。
変わったことでいうと、足首細くなった。
体柔くなった。
腰痛くなくなった。
汗をスプリンクラーみたいにかくようになった。
それくらいでしょうか。
今日35分歩いて、300キロカロリーを消費。。
少しずつ筋肉付けて基礎代謝上げて、食事は脂質抑えてタンパク質を多く取るんだ。
頑張るんだ。
8月にはあと7キロくらい落ちていてほしい。。
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