風邪をひかない方法

関西は雨続きですが、急に寒くなって体調をこわされる方が時々います。

体が冷えて免疫も血流も弱り、風邪の菌を撃退できずに体調を壊すパターンが多いんじゃないでしょうか。

体が冷えたときはどうすればいいでしょうか。めちゃくちゃ簡単です。動けばいいだけです。

走っもいいし、スクワットでも腕立てでもなんでも構いません。とにかく動いて体を温めれば血流はよくなる、代謝もよくなる、汗をかく、そして体温調整がうまくいき体はもとのいい状態になります。

とにかく動くこと、それだけです。　　
風邪をひきそうだなと思った時は、体を動かして汗をかきましょう。

僕はこれで、風邪もインフルもコロナとも無縁です。それらの菌が体に付着してた可能性はありますが、運動して自ら体温を上げ菌を追い出しました。
　
一度試してください。

応援してます。🚩😃🚩