イライラをスルーして自分を責めない

優しい人ほど、他人にイライラせず、自分自身を責めてしまう。
その思考に慣れてしまうと、自分の何が悪かったのか、と減点方式で自分を評価するようになる。
ムカッと苛立つ感情までは持ってよくて、それを行動に表すときに人を傷つけたりしなければいい。
他人へイライラしないほど自分を制御できる人なら
多少の苛立ちは態度に出さない制御もできる。
新しく生まれてきたムカムカは、健全な趣味でストレス発散する。