6月練習
コーチとはプレーヤーを成長「させる」存在ではなく、プレーヤーが成長「する」ことを支える存在である
9:00〜9:15
ウォームアップ
・5秒ジョグ×2回
・フロントランジ、バックランジ
・トカゲ→胸郭回旋のローテーション
・クマ歩き
・グッドモーニング（ヒップヒンジ）
・イモムシからジャンプ
・ダイアゴナルキャット
・モンキーツイスト
グラウンドトレーニング
・エビ
・逆エビ
・柔術立ち
・エビしてお腹下
いいトレーニングメニューは、時間とともに発展していくもの。
単純なものから複雑なものへ。
簡単なものから難しいものへ。
秩序から無秩序へ。
9:15〜9:50 タッチフット
①「ノミネートタッチ」
・ハンドラック
・各チーム1〜２名は、赤ビブス着用
・赤ビブスのプレーヤーは、赤ビブスしかタッチできない。
・ハーフからの持ち出しは1発でターンオーバー
②「ゲインラインタッチ」
・7回タッチ
・ゲインを2フェーズまでにすれば継続
・ゲインできない時は、ターンオーバー
タッチフット、コンタクト共にゲインするために走り込んでボールをもらうように練習しました。
9:50〜10:30 コンタクトセッション
・脇差し、脇差し相撲
・ボールの取り合い
・膝タッチ、肩タッチゲーム
・ラックの形成→次フェーズのセット→パスアウト→コンタクト→ラックの形成
コンタクト時に、走り込んでボールをもらう事でコンタクトのインパクトを上げる
・3回連続のラックから展開
タックル
・首と肩のバインド
・ドライブ
・走り込んでヒット
10:30〜 ゲーム/AD
AD
・黄色ビブス×3人
・ノンビブ×1人
・赤色ビブス×3人
のユニットを作りアタックをすることで、自分がどのユニットで動くのかの理解を促す
３年生は、リロードのスピードが課題
４年生は、アタックのテンポ
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