運動しているか？ではなく「運動されているか？」
「一生懸命運動しているんですが、身体が変わりません！」
「頑張れば頑張るほど、身体が重くなるし、慢性痛が辛いです。
「ケガが絶えません！」
頑張り屋さんな人ほど、こういった悩みをもっている傾向があるように感じる。
自分自身もそういった悩みをもっていた。
そもそも運動とは？
「筋肉の収縮と弛緩がスムーズに行われ、ポンプ作用を起こしていること」
こういう視点で見ると、実は多くの人が「運動不足」と言えます。
なので…
筋肉が短く緊張している部分は
→「ほぐす、ストレッチ」
筋肉が長くルーズになっている部分は
→「筋トレ」
筋肉が最適化されて、ポンプ作用が起きてくるというわけです。
身体が変わらない人は、運動は頑張ってるんだけど、そのポンプ作用が働いていないというパターンが非常に多いです。
ポンプ作用がスムーズにいけば…
・疲労回復
・むくみ改善
・痩せやすい
・身体が進化しやすい
・動きやすい
・免疫力向上
などなど
人間本来の「調子がいい！」という状態になります！
そういう状態の人は必然的に身体も健康的で引き締まっていきますね！
なのでまず「整える」ことがとても重要！！
硬い筋肉は柔らかく、弱い筋肉はトレーニングをして、身体を根本から「自然な状態」になることを提供しております✨
ご縁のある方と繋がれるのを楽しみにしております✨
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