【夏に向けて！】お腹引き締めグループワーク開催
・お腹を細くしたいけど、やり方がわからない。
・運動や腹筋運動を頑張っているけど、全く結果がでない。
・ネット情報で、やり方はわかるけど、一人だとやる気にならない。
・履きたいズボンがある！
・夏までに少しでもスマートな身体に！
そんな方々へ送るグループワークを開催致します！
なぜお腹って痩せないのか？
結論からいうと
「骨格が整っていないから」
そしてなんで骨格は整わないの？というと
「身体の現在地を理解してないから」
なんです。
今のあなたに必要なことは？
筋トレ？
どこの部位の筋トレが必要？
ストレッチ？
ストレッチだったらどこの部位のストレッチ？
整体？
身体の現在地が分かると、ゴールまでどう行くのかが、分かるようになります。
現在地が分からなけらば、目指すゴールへの道筋もわかりません。訳もわからず、ずっとマラソンしているようなものです。
人間にとってベストなバランスになるために、やらなければならないことが明確にあります。
はっきり言ってこれを理解するのは容易ではありません。腑に落とすのも難しい人もいるでしょう。
しかし腑に落とせれば…
「自分自身の身体の現在地が明確に分かり、必要なことだけを淡々とやるだけて、みるみる身体は変わっていきます」
そうするとムダに頑張る必要がないことが理解できます。
トレーニングをいくらやっても対して結果がでない人は、的外れなことをやっているだけなんです。（自分自身が身をもって体感しました。）
このような腹筋で結果が出る人は
そもそも「身体の在り方」が良い人。
若いころからずっとスポーツをしていたり
身体感覚が研ぎ澄まされている人は
骨格のバランスが良いので
筋トレすると結果がでるのです。
しかし、上記の写真のような腹筋運動は、9割以上の人は逆効果になります。
やみくもにやると、お腹痩せに必須になる
「肋骨の柔軟性」
「胸椎の伸展力」
を低下させる可能性があります。
すると…
お腹の中にあるインナーマッスルの王様である「腸腰筋」も機能低下を起こして
骨盤周りも固まってきます。
骨盤が周りの筋肉も固まると
骨盤がベストポジションではなくなり
内臓も下垂してきます。
これが下っ腹ポッコリに繋がります。
もちろん腹だけでなく
下半身の血行も悪くなっていくので
脚のむくみや下半身太りにも直結します。
なので同じ運動をしていても、結果がでる人、でない人がいるというのを認識する必要があるのです。
トレーニング内容に問題があるのでなく、「その人がそのトレーニングをやるステージにいるか？」
ということが問われてるだけなのです。
必要なステップを踏んでいきましょう✨
このグループワークでは、お腹が痩せるだけでなく…
【肋骨、背骨の柔軟性獲得】
・肩こり解消
・呼吸しやすくなり、疲れづらくなる。
・声が出やすくなる。
・中丹田活性化により、オープンハートになる。
【骨盤がベストな状態になる】
・慢性腰痛、膝痛解消
・歩幅が上がり、歩きやすい
・内臓活性化により代謝アップ
→消費カロリーアップ、脂肪燃焼
・腸内環境改善
・下丹田活性化により、肉体にパワーがみなぎる
【骨で立つ身体に近づく】
・O脚、膝下O脚改善
・美脚
・立ち姿勢が疲れづらくなる
・身体に軸が通り、メンタルが安定する
このグループワークを通して、見た目の美しさも、健康も獲得して頂けたら幸いです✨
是非一度体感して頂ければと思います✨
ご縁のある皆様とお会いできるのを楽しみにしております✨
【内容】
・身体の評価
・スパイラルストレッチ
・骨盤を整えるエクササイズ
・骨で立つには？
などなど
【開催場所】
GreenCore
〒252-0236
神奈川県相模原市中央区富士見1-5-2三愛ビル相模原 2-D号室
【料金】
￥2,000 目安50分 最大定員4名
【開催日時】
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