継続スキル

今日もアウトプットしていきます。

大抵の人は小さなことでも続かない。日常から継続することができない人はいつも「モチベーション」という言葉を口にする。

結論

モチベーションは不要！

継続する仕組み化が必要！

生活に組み込むことで小さな自己変革を継続し、そして大きな自己変革に変わっていく！

皆さんもダイエット、トレーニング、運動、勉強、読書、栄養管理など何かしようとした際、３日坊主になった経験はありませんか？
何かを継続する際重要なのは、セルフマネージメントを徹底しマニュアル化する事です。

では具体的にどのようにしたらいいか、説明します！
あっ！これ誰でも出来るので笑

目次

①モチベーション論は邪魔な存在

② 最強のスケジュール管理法

③ 重要性・緊急性をきっちり分ける

④ 生産可能時間と非生産時間

⑤まとめ

①モチベーション論は邪魔な存在

例えばコンビニのおばちゃんは『品出し』『レジ打ち』にモチベーションは関係していますか？
答えは不必要ですよね。

なぜなら→マニュアル化されているからです。

学ぶ
↓
知る
↓
行動
↓
継続
↓
継続しまくる
↓
効果

これを繰り返ししていると『失敗する』と『成功する』の２ついずれかの結果が生まれます。ほとんどの場合は前者。
ですが、モチベーションに左右されていると、継続しつづけることができません。
モチベーションに関係なく自分が継続できるマニュアル化を構築することが重要なのです！

②最強のスケジュール管理表

モチベーションを一旦捨てた上で、どうすればいいかというと、スケジュール管理をする。

時間の使い方がうまいか下手かで、結果は天と地ほど変わってくる。

１日の時間は誰でも同じ２４時間。ビルゲイツもあなたも時間は平等。時間の使い方が差になる。

スケジュール管理は予定ではなく行動表にする。

また行動表でありつつも、目標管理にすることがコツ目標管理とは「何をいつまでにするのか」ということを明確にして管理する。

そのためにすべき具体的なことは、タスクごとに制限時間と行動をスケジュールに入れる。

簡単ですが、これを徹底するだけで、自分の行動が仕組化され、継続することがとても楽になる。

ここで１つコツがあり、カレンダーに入れたものの、実際にできなかったことはカレンダーから削除することで、実際に自分ができたことできなかったことを見える化することができます。

カレンダーに残ったタスクだけがあなたが実際に行動できたことになります。

「人生は時間との勝負。時間通りのタスクをこなせなかったらあなたの負け。」という意識で進めていくと良い。

③ 重要性・緊急性をきっちり分ける

タスク・行動をカレンダーに入れていく上で、注意点がある。せっかく行動・タスクを入れてもその内容がどうでもいいことだと何の意味もないことになってしまいます。

カレンダー入れるタスクは、緊急でなく、重要なことが大部分を占めるようにしていく必要があります。

緊急で重要なものは減らす
緊急で重要ではないものは放置する
緊急ではなく重要なものは増やす
緊急ではなく重要ではないものはやめる
この中で1番大切ことは
緊急ではなく重要なことを増やすことです！

このようにすれば時間を有効に使え、継続につながります！

④生産可能時間と非生産時間

時間の使い方としては、いかに生産時間を増やすことができるか、徹底的に非生産時間を排除しないといけない。

そのためのに隙間時間を徹底的に活用する事で、非生産時間は徹底排除することができる。

僕の場合は通勤が車で約40分なので、YouTubeでの音声コンテンツで常にインプットしている。
仕事の休憩時間に同僚の方に、インプットした事をアウトプットする。
帰宅時も同様音声コンテンツでのインプット。

と隙間時間を活用する事で大きな差が生まれてくる。

『時間がない、って言ってる人は結局時間があっても行動できない！』

⑤まとめ

常に隙間時間を意識しながら
↓
インプット、アウトプットを繰り返し
↓
モチベーションに左右されず
↓
目標管理（タスク）をこなし
↓
継続する事で結果が生まれる

とは、いいつつもモチベーション（やる気）ってどのタイミングで生まれるでしょうか？
基本的には家でぼーっとしてても出てきません。
まず、何でもいいので始めてみることが大事で
僕の場合は筋トレ、ダイエット、YouTube、ブログ、治療など様々ありますが良くも悪くも必ず成果がでます。
その成果がでた時にもっと良くしたい、悪かった時どうしたら良くなるか、この時にやる気が出てきます。
逆算すると、とにかく始めてみないと、モチベーション（ヤル気）などは一生現れてきません。

最後に
この一瞬の感情で左右されてはいけない。
だからセルフマネージメントが必要です。

参考動画

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YouTubeやっます！
コンセプトはコービーブライアントをもっと多くの人に知ってもらう事です‼️

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