今週は8km走れました 歩くのも多いけど、なんとか走れそう 来週は9km 1時間15分で9kmを走れるように そして、目標はバンコクマラソンまで 10kmを 1時間で走れるようにする
赤ちゃんビザ更新に行ってきました。 無事に終わりました ビザ更新のところはオムツ交換、授乳室がないので、授乳用ケープ、ミルク、ベビーカー（オムツ交換できる平に寝かせれるもの）持っていくのをおすすめします
初めてバンコクマラソンに出ます 10kmだけど 参加します 人生の思い出になるように 来年はハーフに出たい まず子どもがいるので、 土日の朝に走ります 朝のランニングは涼しく、爽快✨ 他のランナーさんをみると 私もがんばろうとなります また数少ない1人時間 最高なリフレッシュです🍀 来週は7-8km走れるように がんばります
