太陽礼拝①
おはようございます🙏🏼🌞💞
わたしは日常生活のパフォーマンスを良くするために朝は太陽礼拝、夜は月礼拝で身体の内側から整えるように氣を付けています。
まず初めに太陽礼拝とは？
太陽礼拝はサンスクリット語で「スーリヤ･ナマスカール」といい、
スーリヤ→太陽･太陽神
ナマスカール→礼拝、挨拶 といった意味になります。
1日の始まりに太陽に挨拶し、その恵に感謝するといった意味があります。
12のポーズを呼吸とともにリズミカルに連続して動くことで全身の血行を促進し、代謝、免疫力を向上させます。
太陽礼拝は
美容と健康に良い嬉しい効果が盛りだくさんです😆💞
【太陽礼拝の効果】
心身を健康にし長生きに役立ちます
https://twitter.com/voguemode4/status/1279009721630879744?s=21
〇身体の効果
①ホルモンバランスを整える
･デトックス効果
･便秘や消化不良を改善し消化不良を活発に
･生理不順を改善させ安産に役立つ
･抜け毛と白髪を防ぐ
(ストレスを緩和できるから)
･甲状腺の働きを正常化
脱線してしまいますが、上記の甲状腺の働きを正常化について少しかかせていただきます
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甲状腺ホルモンの働き
新陳代謝を活発にするさたらきをしています。また、骨や神経、精神状態にもかかわり子供の成長や発育を促進するなど人間が生きていくのに大切なホルモンになります。
甲状腺ホルモンが多すぎると
全身の代謝がたかくなり心臓の動きが活発になります。
･汗をかきやすくなる
･食べているのに痩せる
･イライラして早口で興奮しやすい
･脈が速くなる
･下痢をしやくすなる
･子供の場合、急に身長が伸びる
甲状腺ホルモンが少なすぎると
全身の代謝が下がり心臓の働きが悪くなります。
･いつもだるくて眠氣を感じる
･冷え性になる
･食欲がないのに太る
･便秘がち
･物忘れが多くなる
･子供の場合発育が悪くなる
このように甲状腺はとても大切な役割をしています。
(甲状腺ホルモンの分泌量はいくつものホルモンによって調整されています。例:下垂体の前葉から分泌量される甲状腺刺激ホルモン。←この甲状腺刺激ホルモンの分泌量を調節するのは間脳の視床下部から放出される甲状腺刺激ホルモン放出ホルモンです。下垂体、視床下部、この名前でビビビってなった方、そんな感じです☺️)
②かたこり改善
(甲状腺ホルモンについてかたりすぎて、かたこり改善のパンチが弱くなってしまいました🙇)
③記憶力を高める
④花粉症の改善←朝、太陽礼拝を行うのをオススメします
〇心の効果
①不安をなくし睡眠を促進
②やる氣UP
③魂を若々しい状態に保つ
〇美容の効果
さぁっ！みなさんが大大大好きな美容効果についてです！！
①ボディーライン、シルエットを美しく
･脂肪燃焼効果が高いことから脂肪を減らす
･筋肉の柔軟性を高める
･背骨やウエストを柔らかく
･体の動きを容易にし美しく
･胸を広げ腕を美しく
･腹筋を強くする
②体臭を消す
③皮膚を回復させる、不調を防ぐ
こんな素敵な太陽礼拝、
でもやった事ないし、1人じゃ難しいなあといった方にこちらの動画をおすすめします!!
行う時間帯に置いても意味がありますよ!!
･朝6時から10時(カパの時間)に行う→さわやか な1日のスタートに!!
･日の入り時(ヴァータの時間)に西の空に向かってゆっくりていねいに行う→身体をととのえる！！
っといった感じになります😆
長々となってしまいました🙏🏼
やはり、脱線しがちです🤣
ここまで読んでくださった方ありがとうございます🙏🏼💞
少しでも誰かの何かのきっかけになれば嬉しいです!!!!
後日、太陽礼拝のひとつひとつの動きの意味や効果、ポイントなど発表しようと思っています!!
運動をする→運を動かす
ではありがとうございました😆🙏🏼
🌞Have a nice day!💞🌱
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