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hsp_hikiyose
誘惑と戦うのはもう古い！！究極のプリコミットメント戦略
現代は便利なものやおいしいものがたくさんあり
とても豊かになりました
が
それに伴い誘惑も多くなり
やるべきことに取り組めない時も多いですよね。
そして皆さんいつも誘惑と戦っていると思います
そこでお勧めしたいのが
プリコミットメント戦略
です
将来強い欲求に襲われることを事前に見越して自ら拘束することのことをプリコミットメント
といいます。
ダイエットにおいてやるべき事は誘惑との戦いの場を作らないことであり誘惑から逃げることなのです。
私が実践している方法はこうです。
タイマー式南京錠を使って
冷蔵庫をロックしてしまう。
また自分が誘惑に負けそうになったらすぐさまタイムロッキングコンテナに入れてしまう
などです
使い方は自分で工夫してみるのが1番良いと思います
下にリンクを載せておいたので試してみたいと思ったらぜひ投資してみてはどうでしょうか?
タイマー式南京錠 USB充電 安心 防犯グッズ (ホワイト)
タイムロックされたコンテナ、多機能タイムロックボックス、ユニットロックにより、携帯電話、喫煙、スナックから離れることができます
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この記事は、こちらの本と論文を 参考にしました↓
ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法
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