ハインツ

読まないでください。 認知再構成法

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読まないでください。 認知再構成法

勉強しんどなったらすぐオナニーするのやめたい

勉強しんどくなった時に、すぐおナニーに逃げるのやめたい。 ああこれは御ナニーしかない。 おナニーを超える刺激，ひいいては女体を見たり，せい行為を見たりする刺激に上回る刺激などないので，おナニー氏行かない。 そんなことはない。例えば，ゲームだったり何だったり，おナニーを超える刺激のものを考えてみてはいいだろうが。 おナニーをしろときょうじえおくださっているので、おナニーか。、マチアプか、そういったせいこうういに通ずるものをすれば良いという矜持。 せい行為に関するものしか

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    • 算数の参考書読む時文字を読むスピードが遅すぎるんじゃないか。

      2024/01/13 12時19分　 気狂い家臣 算数の参考書を読んでいる。読むスピー素が遅いと感じる。もう開放がわかる問題に対して，1ページ体感5分ぐらいか。rてほんをよんでいる。読むスピードを早めたい。その場面 対策：音読をして，読むスピードを認知する。 自走思考：読むスピード遅すぎて，読むの疲れるな。これ意味を理解しようとして読もうとしているからこんなに遅くなるんじゃないか。 イライラ60 迷い65 意味を理解しようとして読むことはデメリットもある。50

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      • 好きな大喜利が好きな理由

        保存した写真   なんで、リストラされた日，ーがあんなに好きなのか。情景が浮かぶから。お菓子を食べている光景がありありと浮かぶから。 情景が浮かぶからが、このお題の面白い点である。 実際に情景が浮かぶから。 いや、情景が浮かぶボケなんてたくさんある。けれどこのボケが好きなのは，そのお菓子を食べてるおと（バリボリ）も浮かぶからではないか？とおもう。 音

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        • 良い音の出るコントを作りたいのか。

          うーん、そういうお笑いが好きなんだろうということを、ふと思ったたので、考えてみる。好きなコントって何なんだろう。俺って、ニューヨークが，キングオブコント優勝したときの2本めのネタ好きなんだろうか。ああいうネタやりたいとおもうのかな。いやでも、じゃああのネタやって全国回りたいかと言えば，そんなことないからな。シソンヌがお笑いの日で披露してたネタ好きなんだよな。あのASDっぽい子が、お楽しみくじやるネタ。あれ何であんな好きなんだろうな。あのネタを思い出したときの場面。 自動思考

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        勉強しんどなったらすぐオナニーするのやめたい

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          算数の参考書を解いていて、解法をイメージできない時。

          2024/01/10 算数の参考書を解いています。数論の問題を解いているのですが，解法は分かるのですが，それに体が馴染んでいると言う感覚がありません。開放は思い浮かぶのですが、そのイメージが頭の中にないというか。こう言う問題です。：１から200までの整数のうち，3で割り切れるが、4で割り切れない整数はいくつありますか。という問題です。この解法は、202歩、3の倍数から、12の倍数の数の差が、この問題の答えです。この、4では割り切れない整数がいくつあるか？と言うイメージができま

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          算数の参考書を解いていて、解法をイメージできない時。

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          何で今日バイトの面接そこまでしたくないか考えよう。

          何で今日バイトの面接そこまでしたくないか考えよう。

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          何で今日バイトの面接そこまでしたくないか考えよう。

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          勉強から離れたい時、動画見たさからスマホ触る時

          ツール5適応的思考の案出.クライアントID:. 日付(曜日):. 氏名:. 1.具体的場面:.2.気分・感情とその強度(%):.3.自動思考(考え・イメージ)とその革新度(%):.4.自動思考を検討するための質問集: 1.自動思考がその通りであるとの事実や根拠(理由)は？.2.自動思考に反する事実や根拠(理由)は？.3.自動思考を信じることのメリットは？.4:自動思考を信じることのデメリットは？.5:最悪どんなことになる可能性があるか？.6: 奇跡が起きたら、どんな素晴らしい

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          勉強から離れたい時、動画見たさからスマホ触る時

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          数学の文章を読んでいる時も、読みづらさについて

          ・集中できる感じがない。 ・何かの制限を受けている感じがない。 ・そもそもどういう計算なのか、どういう状況の計算なのか、現実社会どういう風に存在する計算、と言うところが足りておらず、その声で文章化が難しい。 ・文字でもない図形の記号が登場し、(0: □ +0 = 0+ □)これを、頭の中で文章で読み上げるのが非常に辛い。 ・そもそも、そういった図形記号が登場する、計算の方式は、読まないで、認識すると言うアプローチを取ったらどうか？ 普通の文章を読んでいる上での良い点 ・自分

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          数学の文章を読んでいる時も、読みづらさについて

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          ある目的でスマホ触っているのに、別のアプリを触っていること

          ツール5適応的思考の案出.クライアントID:. 日付(曜日):. 氏名:. 1.具体的場面:.2.気分・感情とその強度(%):.3.自動思考(考え・イメージ)とその革新度(%):.4.自動思考を検討するための質問集: 1.自動思考がその通りであるとの事実や根拠(理由)は？.2.自動思考に反する事実や根拠(理由)は？.3.自動思考を信じることのメリットは？.4:自動思考を信じることのデメリットは？.5:最悪どんなことになる可能性があるか？.6: 奇跡が起きたら、どんな素晴らしい

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          ある目的でスマホ触っているのに、別のアプリを触っていること

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          勉強離脱したらすぐスマホいじるの何なんだ

          ツール5適応的思考の案出.クライアントID:. 日付(曜日):. 氏名:. 1.具体的場面:.2.気分・感情とその強度(%):.3.自動思考(考え・イメージ)とその革新度(%):.4.自動思考を検討するための質問集: 1.自動思考がその通りであるとの事実や根拠(理由)は？.2.自動思考に反する事実や根拠(理由)は？.3.自動思考を信じることのメリットは？.4:自動思考を信じることのデメリットは？.5:最悪どんなことになる可能性があるか？.6: 奇跡が起きたら、どんな素晴らしい

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          勉強離脱したらすぐスマホいじるの何なんだ

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          お風呂入ったあと寝るタイミング逃して本でもなし、スマホ触ること

          ツール5適応的思考の案出.クライアントID:. 日付(曜日):. 氏名:. 1.具体的場面:.2.気分・感情とその強度(%):.3.自動思考(考え・イメージ)とその革新度(%):.4.自動思考を検討するための質問集: 1.自動思考がその通りであるとの事実や根拠(理由)は？.2.自動思考に反する事実や根拠(理由)は？.3.自動思考を信じることのメリットは？.4:自動思考を信じることのデメリットは？.5:最悪どんなことになる可能性があるか？.6: 奇跡が起きたら、どんな素晴らしい

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          お風呂入ったあと寝るタイミング逃して本でもなし、スマホ触ること

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          裏側に張り付いているヨーグルト舐めるときはいつもひとりだ」がつまらないと感じた内省

          カットの切り替わりを強要する暴力 ツール5適応的思考の案出.クライアントID:. 日付(曜日):. 氏名:. 1.具体的場面:.2.気分・感情とその強度(%):.3.自動思考(考え・イメージ)とその革新度(%):.4.自動思考を検討するための質問集: 1.自動思考がその通りであるとの事実や根拠(理由)は？.2.自動思考に反する事実や根拠(理由)は？.3.自動思考を信じることのメリットは？.4:自動思考を信じることのデメリットは？.5:最悪どんなことになる可能性があるか？.6

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          裏側に張り付いているヨーグルト舐めるときはいつもひとりだ」がつまらないと感じた内省

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          世界一隅々まで書いた認知行動療法・認知再構成法の本を読む意義

          ツール5適応的思考の案出.クライアントID:. 日付(曜日):. 氏名:. 1.具体的場面:.2.気分・感情とその強度(%):.3.自動思考(考え・イメージ)とその革新度(%):.4.自動思考を検討するための質問集: 1.自動思考がその通りであるとの事実や根拠(理由)は？.2.自動思考に反する事実や根拠(理由)は？.3.自動思考を信じることのメリットは？.4:自動思考を信じることのデメリットは？.5:最悪どんなことになる可能性があるか？.6: 奇跡が起きたら、どんな素晴らしい

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          世界一隅々まで書いた認知行動療法・認知再構成法の本を読む意義

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          しっこの騎士

          ツール5適応的思考の案出.クライアントID:. 日付(曜日):. 氏名:. 1.具体的場面:.2.気分・感情とその強度(%):明るい感じ95間抜けな感じ90気が抜ける感じ。9号。気持ちいい(シッという音).3.自動思考(考え・イメージ)とその革新度(%):.「バカだな笑」「シッ」という音90954.自動思考を検討するための質問集: 「面白い」(仮)1.自動思考がその通りであるとの事実や根拠(理由)は？.音が気持ち良いから。「シッコノキシ」という比較的2.自動思考に反する事実や

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          しっこの騎士

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          大喜利の難しめの回答を見た時

          ツール5適応的思考の案出.クライアントID:. 日付(曜日):. 氏名:. 1.具体的場面:.2.気分・感情とその強度(%):.3.自動思考(考え・イメージ)とその革新度(%):.4.自動思考を検討するための質問集: 1.自動思考がその通りであるとの事実や根拠(理由)は？.2.自動思考に反する事実や根拠(理由)は？.3.自動思考を信じることのメリットは？.4:自動思考を信じることのデメリットは？.5:最悪どんなことになる可能性があるか？.6: 奇跡が起きたら、どんな素晴らしい

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          大喜利の難しめの回答を見た時

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          大喜利苦手やねんな

          ツール5適応的思考の案出.クライアントID:. 日付(曜日):. 氏名:. 1.具体的場面:.2.気分・感情とその強度(%):.3.自動思考(考え・イメージ)とその革新度(%):.4.自動思考を検討するための質問集: 1.自動思考がその通りであるとの事実や根拠(理由)は？.2.自動思考に反する事実や根拠(理由)は？.3.自動思考を信じることのメリットは？.4:自動思考を信じることのデメリットは？.5:最悪どんなことになる可能性があるか？.6: 奇跡が起きたら、どんな素晴らしい

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          大喜利苦手やねんな

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