オンラインヨーガのモニター募集

noteをはじめて、書いていくうちに、意識のこと、ヨーガ、瞑想、好きなんだなぁ。とあらためて感じて。


しばらくおやすみしていた、ヨーガを再開しました。


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ゆったりからだを動かしながら、呼吸やからだの感覚に意識を向ける。


自分の内側に響く声の振動を感じる。


自分の内側の感覚に気づいていく。


緊張と弛緩を繰り返す。
力が抜けていく感覚を意識しやすくなってくる。


呼吸にからだの動きを合わせていくことで、リラックスして、自律神経のバランスも整ってくる。
免疫力もアップ。

自分のからだを丁寧に
大切にあつかう。

日常、いそがしくなってくると、忘れてしまいがちだけど、続けていたいなぁ。と思っています。

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zoomを使ってオンラインヨーガをしてみようかと思っています。


2月12日（土）
10:00〜11:00
オンラインは慣れていないので
今回は無料です。


ご参加いただける方はコメントお願いします♡


呼吸やからだの感覚を感じて

簡単な動きでからだを整える時間を

ご一緒できたらと思います♪