寝ても寝ても あまり疲れがとれず 起きてからも不調が... 睡眠時間は確保できてるけど、 ちゃんと寝れてないのかな？ 睡眠負債の可能大
今年やりたいことの一つ。 庭で野菜やハーブ、お花を植えて 育てること。 ここ最近植物が好きになって、 やってみたいなと。 どんなお庭になるか楽しみ。
きっと私の病気という経験も 誰かの役に立つ。 私の経験が誰かを救うことの 手助けになるなら この病気も病院だけで終わらない。 今日は自分の経験を話すことがあって、 この人の役に立つといいなとおもった。 どんなことも私の経験。 私の栄養。
今年はお朔日参りをやろう。 とお正月に決めまして昨日行ってきました。 朝の神社は清々しく 空気が綺麗で身も心も清められた なんて言ったら大袈裟だけど そんな気持ちになりました。 1ヶ月無事に過ごせたことの感謝と また1ヶ月の祈願をして出発。 いろんなことがあるけど、 どんなこともありがとうと言える 気持ちを持っていたい。 また来月のお朔日参りに 感謝できますように。
去年さし木でもらった紫陽花。 なんと新しい芽が出ていた🌱 ちっちゃくてかわいい。 この紫陽花はダンスパーティーという品種。 今年もかわいい花が咲くといいなぁ。
1月の生理が始まってから 歯痛が起こるようになった。 クローブの実を潰してオリーブオイルと混ぜて 痛みがある歯に塗ってみると だんだんと落ち着いていく。 でも次の日には元どおり。 この歯痛も何か原因かあるはず。 奥歯だからなるべく抜きたくないし、 適切な方法を、探していこう。 夜寝れないのはごめんだ。
早起きをして紅茶を飲みながら ストレッチをしてみました。 強張ってる身体が伸びて気持ちがいい。 朝これをやれたら幸せだな。 本が読みたくて図書館へ。 家だと集中できないタイプなので。 アーユルヴェーダは前から気になってて じっくり読んでみることに。 いいなと思ったのが Ojas（オージャス） 内側からひかる、生命力のこと。 本の中では女神のような人のこと。 と書いてあった。 そんな人になれたらいいよね〜。 オージャス。
思ったこと頭に浮かんだことを書く。 それだけでスッキリするらしい。 今思いついたことをそのまま書く。 誰に見られるわけでもないから 自由に伸び伸び書く。 そうすると思考は整理され やりたいこと（願望）とか 気持ち（心の奥底）を自分で 自覚的にも理解できる。 1日5分と決めて書き続けよう。 私の思考を整理する。
私の持っている病気。 クローン病。 ストレスや食生活が主な原因と言われ 今の所治らないと定義されてる。 病気になってから 仕事も変わって働き方も考え方も変わった。 身体と心のストレスを減らすことは 最も重要。 でもそれ以外にもやらなきゃいけないことは？ この答えがやっとわかりはじめた。
心の奥底では本当は どう思っているのか。 これは本当にわからないもので、 自分の裏の気持ちにハッとしてしまう。 なぜ？ どうして？ この質問の繰り返しは 【本当の気持ち】が入った鍋の蓋を 開けてくれる。 私の深層心理。 過去のトラウマも関係して 複雑に絡み合ってる。 人間っておもしろい。
