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寝ることは最高の癒しである
こんにちは。カウンセラーTAKUです。
今日は「寝ることは最高の癒しである」について。
僕は疲れた時によくすることは早く寝る。
夜21時頃には寝てるときもあるし、なんなら20時頃から寝たときもある。
人によっては体を動かしたり、マッサージを受けに行ったりするやろうし、僕もたまにはそんな時もあるけど、やっぱり寝る方が一番の癒しになる。
「睡眠」と「ストレス」の関係性について多くの人が研究し
新しいことをすると必ず現われるもの
こんばんは。カウンセラーTAKUです。
今日は「新しいことをすると必ず現われるもの」について。
〜大きな波となってやってくる〜新しいことをすると必ず現われるもの。それは巨大な不安。
「本当にこれでいいのか？」「私で大丈夫なのか？」「本当にできるのか？」など色んな不安が大きな波となって現れてくる。
僕も30年の人生で色んな新しいことをしようと決めてやってみたけど、何度も何度も巨大な不安が襲っ
感謝をクセ付ける最強習慣
こんにちは。カウンセラーTAKUです。
今日は「感謝をクセ付ける最強習慣」について。
〜必要なのはノートとペンだけ〜感謝をクセ付ける最強習慣。それは、毎晩ノートにその日、「ありがたかったな〜」と感謝できることを10個挙げて書いていくこと。
例えば、
１、今日も仕事があってありがとう。
２、お金があってありがとう。
３、家があってありがとう。
のように感謝できることを10個書き出してい
ほんまに必要やな〜と分かる行動基準
こんにちは。カウンセラーTAKUです。
今日は「ほんまに必要やな〜と分かる行動基準」について。
昨日お伝えした「捨てる勇気」に関係する。
ほんまに必要やな〜と分かる行動基準。
それは「買い戻す」という行動。
〜一度、捨てたからこそ分かる〜以前から朝の習慣にしていた筋トレの器具やヨガマットを先月処分した。
「筋トレしても続かへんし、ストレッチしても別に体が柔らかくなるわけでもないから持っ
捨てる勇気を持とう。
こんにちは。カウンセラーTAKUです。
今日は「捨てる勇気を持つ」について。
〜ストッパー機能が備わっている〜「捨てる」という行動は簡単そうで、実は難しい。
ゴミぐらいは捨てることはできるけど、長年家に置いてあるモノや着るだろうと思って買った服。さらには、人生に役立たない考え方や人間関係などを捨てるのは「捨てると決断」して「捨てる行動」をするのに時間がかかりやすい。
なぜかというと「もった