健康体操

週に一度、健康体操教室に参加してます。
最高齢84歳の方を含めて、ほとんどがシニアの14名のサークルです。
びっしり1時間動いてます。

会員募集のチラシには、年齢、性別問わずと書いてありますが、男性はいません。
なんで？と思うけど…
正直女性だけのほうが気が楽です。

体操内容は
「丹田呼吸、気功経絡体操で、体のコリを取り、気血の流れを良くし、寝たきりにならない体作りをめざす」

頭痛、腰痛、便秘、認知症など、さまざまな症状に良い…と。

「体の柔軟性も関係ありません」
とはいうものの、隣の同年齢の人がすごい開脚をしてるのを見るとめげます…わたしは痛くて90度も開けません。

でも、体操は競争したり、誰かと比べることがないのがいいです。
自分の体に合わせて地道にゆっくりとできます。

わたしの腰痛も、この体操のおかげで好転したのかもしれません…？

体操を始めて1年半、最近はマスクも外れ、少しづつ他愛もない会話をすることがあります。
笑いあったり、いろんな情報も教えてもらったりします。

夫以外、あまりお喋りすることがないので、認知症予防にもなるかも？
物忘れもこれ以上ひどくならないように…
信じて続けます。